产妇请注意，别让“月子病”缠上你

    贵港市人民医院产科 陈雪庄

    不知道各位宝妈会不会有这样的体会：生了宝宝后，感觉自己的身体大不如前，再加上需要喂养宝宝，还会出现心理压力大、情绪不稳定、焦虑压抑的状况。其实，产妇除了会出现一些身体上的变化，甚至还会伴有一些“月子病”。

    症状一：产后腰腿痛

    原因一：妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。

    原因二：现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗许多体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。

    原因三：在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这些情况都可以引起产妇感到腰腿部疼痛加重。

    产妇在产后感到腰腿痛一般是属于生理性的变化，是可以恢复的。如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。

    症状二：产后抑郁症

    产后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑，有时候有失眠、头痛等症状。严重的可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。

    一般产后两三天会出现上述症状，10天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化，需要注意是否患有产后抑郁症。

    症状三：产后排尿问题

    尿失禁是产妇的常见问题，导致尿失禁的内因是女士尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。

    产妇如果发生排尿困难，首先应放松心态，告诉自己这是产后常见的症状；然后可以借用一些外力的帮助，让自己能顺利排尿。比如轻轻按压膀胱、用温开水熏洗外阴、在小腹上焐热毛巾或者打开水龙头用流水的声音加以刺激等，这些方法可以在一定程度上刺激膀胱肌肉的收缩，促使自己尽快排尿。

    如果这些方法仍然无效，可以留置导尿管。但留置导尿管是最不理想的，因为会刺激尿道，下次仍然有排不出的可能性。可视情况口服抗菌素预防感染，之后配合良好的休息，1～2天后拔除尿管，不适现象就能得到缓解。通常经过上述方法产妇大多能自行恢复排尿功能。

    症状四：乳腺炎

    产后容易导致出现乳腺炎，可能是因为奶水没有排空，也就是我们常说的积奶，一旦乳汁淤积，也就很容易引发硬结，肿块疏通不了的话，就很容易患上乳腺炎。针对这一点，需要产妇们多多注意。

    症状五：贫血头晕

    有些产妇身体比较娇弱，体质也较差，产后容易气血亏损，再加上有了宝宝之后，每天都会花很多时间和精力去照顾娃，长时间操劳过度，就很容易出现头晕贫血的状况。

    产后如果常出现心悸、胸闷、头晕、眼花、偏头痛、乏力等症状，这需要我们重视起来，身体一旦亏虚，元气消耗太多，身体状况就会大不如前，必须要做好身体的调养，营养方面需补充到位。

    症状六：伤口感染

    剖腹产妈妈，还要谨慎注意伤口感染，切口拆线之后，可能会有红肿状况，我们应该避免让伤口碰到水，尽可能保持干燥，定期换药，做好术后护理工作。

    产后妈妈，需要注意的事情很多。比如，产褥期的时候，一定要注重调理和护理，做到勤换衣物，使用质地足够柔软亲肤的卫生护垫，避免触碰到伤口感染。

    当产后身体趋于恢复，也可以适当起床进行活动，这样有利于气血运行和淤血、恶露的排出。在哺乳期，月子餐要合理、科学搭配好，不要吃得过于油荤，规律膳食。

    坐月子时也要注意保暖，尽可能选择柔软、舒适、轻便的月子服，这样不仅方便给宝宝喂奶，也让自己舒舒服服。