老年人髋部骨折术后如何快速康复

    贵港市覃塘区人民医院 黄玉莲

    对于老年人来说，髋部骨折是一次严重的健康打击。由于身体机能逐渐下降，老年人髋部骨折的恢复周期通常比年轻人要长。老年人髋部骨折术后的快速康复，需要综合多种方法，每一步的恢复都是一个长期的过程，需要病人、家人和医护人员的共同努力和配合。只要采取适当的措施，老年人髋部骨折后的生活质量可以得到明显的提高。

    遵医嘱，合理用药

    1.正确理解医嘱的重要性。医生的嘱托不仅是建议，更是确保康复过程平稳进行的关键。髋部骨折术后，机体会出现一系列的反应，包括疼痛、肿胀、局部温度升高等。医生根据病情、手术方式和病人的身体状况，为病人开具个体化的药物处方。

    2.正确使用止痛药。止痛药如非甾体抗炎药或其他镇痛药，可以有效缓解术后的疼痛。正确使用止痛药，不仅能让病人在术后的初期感觉舒适，还能促进康复过程。

    3.抗生素的重要性。老年人由于免疫功能下降，手术后面临的感染风险更高。使用抗生素可以有效防止或控制感染，确保手术伤口健康愈合。

    4.骨密度促进剂的功效。为了加速骨骼愈合，医生可能会建议使用骨密度促进剂。这类药物能够刺激骨细胞的生长和分化，促进骨折部位的修复。

    5.药物管理与注意事项。老年病人可能同时患有其他疾病，需要长期用药。因此，合理用药时，需要确保新药物与已有药物之间不会产生不良的相互作用。

    康复治疗的几大步骤

    1.恢复关节活动度。康复治疗的主要目标之一是帮助病人逐渐恢复髋关节的活动范围。长时间的固定和不活动会导致关节僵硬和肌肉萎缩。康复治疗师会通过被动和主动的关节活动，以及特定的伸展运动，来恢复和提高患者关节的灵活性。

    2.增强肌肉力量。髋部骨折后，周围肌肉由于长时间的不活动会变得虚弱。康复治疗师会推荐一系列的肌肉增强训练，如等长收缩、等速收缩等，来加强大腿、臀部和腰部的肌肉。

    3.改善行走和平衡。许多老年人在髋部骨折后，会影响行走能力和平衡。康复治疗可以通过特定的平衡训练和步态训练，帮助患者重新掌握正确的行走技巧，减少跌倒的风险。

    4.减轻疼痛和舒缓肌肉紧张。康复治疗师可以使用不同的方法，如超声波、电刺激、热疗等，来帮助缓解病人的疼痛和肌肉紧张。

    5.个性化的康复方案。康复治疗师会根据病人的具体情况制订个性化的康复方案。例如：待病情处于稳定状态，以遵循渐进、用力适度、坚持不懈原则，指导患者由被动运动逐渐过渡至主动运动，被动运动即先远端后近端、小关节至大关节，逐渐发展至复杂运动，比如坐起、站立、步行、上下楼梯等，每次累计锻炼时间不超30分钟。

    6.教育和指导。除了提供治疗，康复治疗师还会教病人如何在家中正确进行康复运动，如何正确使用辅助设备，以及如何在日常生活中避免再次受伤。

    患者的饮食调整

    老年人髋部骨折手术后，为了确保骨骼的快速愈合，增强骨密度，并避免再次发生骨折，饮食选择变得尤为关键。以下是关于饮食调整的建议：

    1.多补钙。钙是构建和维护骨骼健康的主要矿物质，它有助于强化骨骼并加速骨骼愈合。可从食物中摄取，如乳制品（牛奶、奶酪和酸奶等）、绿叶蔬菜（西兰花、甘蓝等）、坚果、鱼虾（虾皮、三文鱼和沙丁鱼等）。

    2.加强磷的摄取。磷与钙一起在骨骼和牙齿的形成中发挥关键作用。此外，磷还涉及到身体的能量产生和储存。建议患者平时从食物来源中摄取，如鱼、肉、家禽、奶制品、坚果和谷物等。

    3.补充维生素D。维生素D有助于身体吸收食物中的钙和磷，从而增强骨密度和骨骼健康。脂肪鱼（如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼）、鱼肝油、牛奶、麦片，都是富含维生素D的食品。阳光，也是维生素D的一个主要来源，平时可适当多晒太阳。

    4.保持均衡的饮食。老年病人还需要保证摄入充足的蛋白质、铁、锌和其他维生素和矿物质，以支持身体的整体健康和康复。此外，也应多吃蔬菜和水果，因为它们富含抗氧化剂和其他对骨骼有益的营养素。

    5.限制盐和咖啡因的摄入。过多的盐和咖啡因可能会导致钙从骨骼中流失，因此应尽量减少摄入。